Ровная спинка – залог красоты

Ровная спинка ребенкаНедавно начался новый учебный год. Детям желают успехов, хороших оценок, и, конечно же, здоровья, которое закладывается в детские годы. За какой партой будет сидеть ребенок, какого веса будет носить рюкзак, как будет питаться – от этого очень зависит самочувствие школьника.

На прочность костной ткани негативно влияет загрязнение окружающей среды, несбалансированная еда, а также наследственность, перенесенные инфекционные заболевания.

Чтобы у ребенка не нарушилась осанка, родители, учителя должны следить за тем:

– Чтобы ребенок не горбился.

– Чтобы ребенок не искривлял хребет.

Раз в месяц родители должны тщательно осмотреть ребенка, при этом обратить особенное внимание на осанку, форму грудной клетки, нет ли асимметрии талии и плечей. Немедленно нужно обратиться к детскому врачу – ортопеду, если ребенок жалуется на боль в позвоночнике, ногах, если возникает удушье и учащенное сердцебиение после физических нагрузок, есть нарушения координации.

Детям, у которых есть нарушения осанки – противопоказаны спортивные секции. Но очень хорошо выправляют осанку утренняя осанка, физпаузы на уроках, вечерний комплекс гимнастических упражнений, физиотерапевтические процедуры, массах, активные и специальные игры, лечебное плавание.

Привычки сутулиться и боли в спине можно избавиться с помощью упражнения «змея». Лягте на живот, согните руки у локтях и опираясь на них, поднимите верхнюю часть туловища. Руки выпрямите и задержитесь в этой позе на минуту. Поворачивайте голову вправо – влево сколько сможете, но медленно. Это упражнение довольно сложное, но очень полезное.

Пусть ребенок выполняет регулярно упражнения у стены, с разные предметами (деревянные кружки, мешочки с солью или песком), упражнения на равновесие, упражнения для укрепления мышечного плечевого пояса.

Утренняя зарядка способствует формированию правильной и красивой осанки. Регулярные упражнения сделают спинку ребенка ровной, здоровой и красивой.





Последующая статья