Укрепить кости и зубы, нормализовать нервно-мышечную деятельность можно при регулярном употреблении продуктов, содержащих необходимый для этого микроэлемент.
В рацион малыша обязательно должны входить продукты, богатые минеральными веществами, которые участвуют в построении тканей растущего организма. В первую очередь, это кальций. Поступая в организм во время еды, кальций откладывается в первую очередь в костной ткани, в результате чего она становится прочной.
Известно, что наилучшим источником легко усвояемого кальция являются молочные продукты, включая творог и сыр. Также довольно много кальция содержится в хлебе, сардинах, халве, орехах, рисе, шоколаде, хурме, шпинате.
Если ваш малыш будет каждый день получать разнообразные продукты, да еще и правильно приготовленные, то вы таким образом обеспечите поступление в его организм необходимое коли чество минеральных веществ. А вот однообразное питание, например недостаток овощей, фруктов, яиц, мяса, может негативно сказаться на развитии маленького ребёнка.
Совет: Чтобы кальций эффективно усваивался из желудочно-кишечного тракта, желательно присутствие в детских блюдах различных жиров. А вот газированные напитки, наоборот, тормозят всасывание кальция.
Сырный крем-суп
• белая часть лука-порея
• 1 стебель сельдерея
• 1 ст. ложка муки
• 2,5 стакана куриного бульона
• 2 ст. ложки сливочного масла
• 150 г мягкого сливочного сыра
• 2 ст. ложки сметаны
• 1 желток
• соль
Растопите в огнеупорной посуде масло, положите туда лук и сельдерей, тушите до мягкости.
Добавьте муку и, помешивая смесь, томите ещё три минуты. Понемногу влейте 1,5 стакана бульона, посолите, доведите до кипения,варите на слабом огне 15 минут.
Сыр и сметану поставьте на водяную баню и, помешивая, доведите до однородного состояния. Теперь добавьте желток и оставшийся бульон. Соедините
с луково-сельдерейной основой и взбейте миксером.
Перед подачей подогрейте суп на слабом огне, но не кипятите.
Для многих родителей, особенно для тех, у кого родился ...
Моя пятилетняя дочь обожает играть, как, собственно, все дети, ...
Замечаю за собой, что постоянно боюсь нанести сыну травму, не ...
После развода с мужем заметила, что сын стал беспокойно спать, ...
Не можем дать ладу 5-летней дочке - весь день скачет в саду, на ...
Дети, которые мирно играют в месте, - мечта многих родителей. ...
Зубная паста Ваш малыш наконец-то научился сам чистить зубы? ...