Как вернуть былой вид груди

Как вернуть былой вид грудиКормлю своего малыша вот уже 10 месяцев, грудь стала обвисшей. Подскажите, как вернуть ей былой вид? И можно ли выполнять упражнения «на мышцы груди» при кормлении?
Мария Балакаева

Внешний вид груди кормящей мамы зависит от состояния молочных желёз: после кормления естественным образом грудь «обвисает», потом через некоторое время наполняется, увеличиваясь в размерах. В свою нормальную форму она вернётся после полного прекращения грудного вскармливания. Но я вас нисколько не призываю завершать грудное вскармливание, напротив, являюсь поклонницей.

Но вместе с тем, считаю, что помочь груди выглядеть более привлекательно, приподнять, можно уже сейчас – с помощью несложных упражнений. Как минимум, это простые отжимания и жим с гантелями лёжа от груди.
Вопреки расхожему мнению занятия во время грудного вскармливания не повлияют на качество кормления, если придерживаться простых правил:

– восполнять водный баланс
– принимать тёплый душ после занятий,
– не изнурять себя большими нагрузками.

К физическим нагрузкам можно добавить использо­вание нежирных увлажняющих кремов, лёгкий само­массаж. Но помните, всё это – лишь профилактические процедуры, форма груди в большей степени определена генетически.





Последующая статья
Предыдущая статья