Подготовка ко вторым родам

Подготовка ко вторым родамЯ — мама двух замечательных дочек. После первых родов я поняла, что самое главное — это правильная физическая подготовка и психологический настрой.

1. Не находитесь долго в одиночестве, общайтесь с людьми, особенно с беременными и уже родившими женщинами.
Если у вас есть возможность, пойдите на специальные курсы, где учат, как облегчить роды, что делать во время схваток и потуг, как дышать и т. д. Во время первой беременности я не могла посещать их, ходила лишь на краткий курс, а остальную информацию почерпнула на форумах для мам, из журналов и из разговоров с опытными мамочками, моими знакомыми. Такое общение поднимает настроение, позволяет поделиться проблемами и переживаниями, узнать об опыте других, завести себе много друзей.

2. Чтобы быть в хорошей физической форме, нужно много двигаться. Я ходила гулять, дышала свежим воздухом, ездила в деревню к родителям. А дома выполняла легкие упражнения для беременных, в том числе и на специальном мяче (впоследствии он пригодился и для малыша).

3. Готовьте свое тело к переменам (грудь, кожу на животе и бедрах).

4. Не допускайте негативных мыслей о родах, настраивайтесь на лучшее. Я избегала страшных рассказов, зато любила позитивные и веселые истории рожениц.

5. Занимайтесь творчеством. Это успокаивает и сближает вас с будущим ребеночком.
Мои роды прошли нормально. Во время схваток акушерки хвалили меня за правильные действия и спокойствие.

Когда я забеременела второй раз, то почти не готовилась к родам. Моей малышке было всего 1,5 годика, и воспоминания еще были свежи. Дочка не давала сидеть на месте, позитивных эмоций и физической активности мне хватало. А готовя малышку к появлению ее сестренки, я настраивала и себя. Мне оставалось только повторить технику дыхания при схватках. И конечно, я перебирала в уме свои ошибки при первых родах, чтобы не повторить их!

Мария Леконцева





Последующая статья